Bereits 2013 besaßen 96 Prozent von ihnen ein eigenes Mobiltelefon.
Helles Licht hemmt die Produktion von Melatonin, des Hormons, das die innere Uhr steuert, müde macht und das Einschlafen fördert. 28 Prozent werden ein- bis zweimal in der Woche ungewollt durch Meldungen in der Nacht geweckt. Ein paar Tage Schlafdefizit und man ist wie betrunkenSo finden Sie den richtigen Drucker für Ihr SmartphoneSo wird das Handy zum Navi, zur Filmkamera und zur SpielkonsoleHandy bis 300 Euro - So lässt sich beim Smartphone-Kauf sparenWarum das Ruhigstellen per Smartphone gefährlich sein kannEinschlafen? Die WELT als ePaper: Die vollständige Ausgabe steht Ihnen bereits am Vorabend zur Verfügung – so sind Sie immer hochaktuell informiert. Kaffee: 8 (vielleicht hab ich nur vom vielen Kaffeetrinken die Schlafstörungen) Bier: 2.
Ein gesunder Schlaf ist jedoch für die Festigung des tags zuvor Gelernten wichtig. Im Schlaf wird das Wachstumshormon produziert, das zur Regenerierung von Haut und Haaren sowie für das Knochenwachstums benötigt wird. Ein Forschungsbericht des Bundestags zeigt: Die Umstellung bringt tatsächlich den Biorhythmus durcheinander und kann für Schlafstörungen sorgen. Die Zeitumstellung ist schon lange umstritten. Jugendliche, die nachts vom Smartphone geweckt wurden, waren tagsüber häufiger müde und neigten dazu, im Unterricht einzunicken, z Bei neun Prozent der Befragten kommt dies drei- bis sechsmal pro Woche vor.Die Folgen kann man sich leicht denken: Die Untersuchung zeigte, dass es in der Gruppe der Jugendlichen, die spätabends, beim Zubettgehen und während der Nacht ihre Smartphones nutzten, erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden am Tag darauf gab. 30% der Probanden, die täglich mehr als eine Stunde spielten, häufiger Anzeichen von Schlaflosigkeit, Müdigkeit und frühem Erwachen. Allerdings verkürzt sich durch langes Zocken nicht nur die "Schlafzeit", sondern auch die subjektive Qualität des Schlafes wird laut Studie beeinflusst. Manche Heranwachsende können das Gerät auch am Abend und während der Nacht nicht loslassen.
Das schadet langfristig der Gesundheit.Einer der Gründe für die schlafstörende Wirkung der Geräte liegt in dem blauen Licht ihrer LED-Bildschirme. Nur mit Smartphone unter dem Kissen. Sie bewegen sich außerdem weniger, essen unregelmäßiger und ungesünder, rauchen häufiger und trinken mehr Alkohol.
Zusammen mit dem Schlafmediziner Hans-Günter Weeß vom Pfalzklinikum Klingenmünster befragten sie 148 Smartphonenutzer im Alter zwischen 14 und 20 Jahren. Schlaflos durch die Nacht Diese Apps werden im Schnitt hundertmal am Tag, etwa alle zehn Minuten, aufgerufen. So zeigten ca. Es hat mit den Füßen zu tun. Denn wer vor dem Schlafengehen endlos lang Computer spielt, hat nicht nur erhebliche Schlafstörungen, sondern muss langfristig Leistungsdefizite in der Schule hinnehmen.
Dadurch führt das Betrachten von Bildschirmen am Abend und in der Nacht zu späterem Einschlafen und zu einer Verlangsamung der inneren Uhr und damit zu einer erhöhten Müdigkeit am nächsten Morgen – mit entsprechenden Folgen für die Leistungen in der Schule und am Arbeitsplatz.„Erholsamer Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden“, sagt Jürgen Zulley vom Entgegen einer allgemeinen Annahme arbeitet der Organismus während der Nacht keineswegs auf Sparflamme, berichtet Professor Zulley: Der Schlaf benötigt genauso viel Energie wie der Wachzustand. Aber habt Ihr schon einmal gehört, dass sich euer Training auch für eure Leistung beim Videospielen auszahlen kann? +49 (0) 2 34/97 60-01 | Fax +49 (0) 2 34/97 60-300 | E-Mail In diesem Artikel erkläre ich den Zockern und … Die LED-Bildschirme der meisten digitalen Medien enthalten einen vergleichsweise höheren Anteil von blauem Licht. Etwas über sieben Stunden schlafen wir Deutschen durchschnittlich. Daher kommt auch der Ausdruck „Schönheitsschlaf“.Erholsamer Schlaf macht auch klüger: Während der Nachtruhe ordnet das Gehirn die Lernerfahrungen des Tages und arbeitet an Problemlösungen. Weitere Folgen: permanente Müdigkeit und eine schlechte Gedächtnisleistung am nächsten Tag. Forscher haben die Folgen untersucht.
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